给大学生的一封信

亲爱的同学们：

你们好！

5月的河护，百草回生，美不胜收。5月的河护，活动不断，热闹非凡。

夏季，本是我们心目中美好的季节。然而，此时也是一年中气温、气压、湿度等最为变化无常的季节，自然环境的交替会造成我们身体生物节律的改变，成为心理精神问题发展、波动、复发的特殊阶段。半数以上的人群会出现种种不适症状，如失眠、疲倦、健忘、情绪低落、好冲动、工作效率降低、注意力不集中等等，当我们出现这些心理问题时，如果不加注意，就会引发慢性疲劳综合征、抑郁症、焦虑症等精神疾患。

因此，我们提醒，如发现自身及周围同学有这些方面的症状，请及时联系我们心理健康教育与咨询中心，我们将尽最大努力为你们服务。

那么夏季该如何预防心理问题呢?

我们给出大家两点建议：适当运动、多聊天。

1. 一旦出现负面情绪，不必恐慌，可以通过做一些自己感兴趣的事来转移注意，或进行适度运动来放松心情。不要让浮躁、乏力、心绪不宁这些症状长时间持续，需要时随时来我们心理咨询中心，以便及时进行预防；

2. 郁闷、忧愁的时候，多找朋友、家人、老师聊天，很多事情说出来就好了，你们永远不是孤单一个人。

除此之外，为了我们的心理健康，我们还建议：

1. 注意休息，避免过度疲劳，身体是革命的本钱，也是我们良好精神状态的保障；

2. 学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天快乐；

3. 将目标和任务分解，将大目标分解成一个个小目标逐一击破，体会目标实现后的成就感比遥不可及地想象要好得多。

看了以上内容，相信同学们对预防夏季心理问题的方法都有了一定的了解。我们提醒各位同学，如果最近出现了郁闷、失眠的情况，千万不要忽视，请及时与我们联系。身体感冒了，可以去看医生，当你的心灵感了冒，不要忘了预约我们哦！

预约地址：校医院一楼东

预约电话：0372-5365920

咨询邮箱：hlxyxlzx@163.com

河南护理职业学院心理健康教育与咨询中心